Momentum 360

Alimentación saludable en épocas decembrinas: disfruta sin descuidar tu salud

Las fiestas decembrinas son sinónimo de reuniones, celebraciones y, por supuesto, comida deliciosa. Sin embargo, también suelen ser una temporada en la que aumentan los excesos, lo que puede provocar alteraciones en los triglicéridos, el colesterol y el peso corporal.
Mitos comunes sobre la alimentación saludable

Hoy en día, todos hablamos de alimentación saludable, pero ¿realmente sabemos qué significa? Con tanta información en redes sociales, es fácil caer en mitos que parecen verdades absolutas, pero que en realidad pueden sabotear tus objetivos de salud y bienestar.
Mindfulness y fitness: clave para el Bienestar.

En un mundo lleno de prisa, estrés y distracciones constantes, muchas personas buscan no solo verse bien, sino sentirse bien de verdad. Aquí es donde la combinación de mindfulness y fitness se convierte en una herramienta poderosa para lograr bienestar físico y mental duradero.
Beneficios del ejercicio funcional para la vida diaria.

Descubre cómo el ejercicio funcional mejora tu fuerza, energía y bienestar físico y mental. ¡Muévete con propósito y vive mejor!
Fitness después de los 40: ¡vive tu mejor versión!.

Llegar a los 40 no significa bajar el ritmo ni resignarse a perder energía. Al contrario, es la oportunidad perfecta para reencontrarte con tu cuerpo, fortalecer tu salud y alcanzar un estilo de vida más activo y pleno.
Beneficios de practicar HIIT con Les Mills Grit: potencia, resultados y motivación

En el mundo del entrenamiento funcional, una de las tendencias más efectivas y populares es el HIIT (High-Intensity Interval Training). Este tipo de entrenamiento, caracterizado por intervalos cortos de máxima intensidad combinados con períodos de recuperación, se ha convertido en la elección favorita de quienes buscan resultados rápidos y eficientes.
¿Entrenar en ayunas o después de comer? Lo que dice la ciencia.

Descubre si es mejor entrenar en ayunas o después de comer según la ciencia. Beneficios, riesgos y recomendaciones para mejorar tu rendimiento físico.
Transformación Fitness: Historias que Inspiran

Iniciar un camino hacia un estilo de vida saludable puede parecer un reto imposible, especialmente cuando estamos llenos de dudas, falta de motivación o hábitos arraigados. Sin embargo, nada es más poderoso que una historia real para demostrar que sí se puede. Hoy queremos compartir contigo algunos ejemplos de transformación fitness que han cambiado vidas,…
Cómo construir hábitos saludables duraderos (y no morir en el intento).

Construir hábitos saludables suena sencillo en teoría, pero en la práctica todos hemos fallado alguna vez: empezamos con entusiasmo y, a las pocas semanas, ya estamos de vuelta en viejos patrones. ¿Te suena familiar? No te preocupes, no estás solo. La clave está en entender cómo se forman los hábitos y cómo hacerlos sostenibles en…
10 frases que te motivarán a no abandonar tu rutina.

Iniciar una rutina de ejercicio es un gran paso, pero mantenerla a largo plazo es el verdadero desafío. Hay días en los que la motivación escasea, el cansancio pesa o simplemente nos cuesta encontrar razones para seguir. Es ahí donde una buena dosis de inspiración puede marcar la diferencia. Las palabras tienen poder, y una…